Psychological benefits of exercise training include a feeling of well-being: reduced neuromuscular tension, depression, and hostility; improved self-concept, an improved sense of control and body image; and sounder sleep.
لـلـتـمـاريـن الـريـاضـيـة فـوائـد نـفـسـيّـة مـنـهـا الـشـعـور بـالـراحـة: أي انـخـفـاض الـتـوتـر الـعـصـبـيـعــضـلـي و الـكـآبـة ِ و الـعـدوانـيـةِ، و تـحـسـنٌ فـي تـصـورنـا لـلـذات وفـي حـسّ الـمـراقـبـة وصـورةِ الـجـسـد، و نـومٌ عـمـيـق.
Physical fitness influences youngsters’ intellectual and social performance as well as feelings of self-respect (i.e. they don’t develop a low opinion of themselves nor an antisocial attitude).
Sports like…can all be vigorous physical conditioners. So can such non-sports as square dancing or ballet.
كـل الـريـاضـات، مـن قـبـيـل…، يـمـكـنـهـا أن تـكـون مـكـيـّفـات بـدنـيـة قـاسـيـة مـثـلـمـا هـو شـأن الـلاريـاضـات كـالـرقـص الـربـاعـي أو الـبـالـيـه.
This sport demands smarts, stamina and speed.
تـتـطـلــب هـذه الـريـاضـة الـذكـاء و الـقـدرة علـى الـتـحـمـل و الـسـرعـة.
This sport, which ranges from sit-ups to press-ups and skipping to sprint shuttle runs, is not for the faint-hearted.
هـذه الـريـاضـة الـتـي تـتـوزع بـيـن تـمـاريـن الـجـلـوس الـمـنـتـصـب و الـضـغـط الـعـلـوي، و الـوثـب و الـركـض الـسـريـع جـيـئـة و ذهـابـاً لا تـنـاسـب ضـعـاف الـقـلـوب.
Gym classes: aeroboogie (Seventies disco work-out), body pump (a weights-based regime), tai-bo (martial arts and aerobics), spinning (group workout on stationary bike), pilates (mind-body workout).
بـكـرات عـلـويـة و سـفـلـى لـتـمـديـد/ثـنـي الـرجـلـيـن.
Resistance bands – powerbands.
)أحـزمـة مـقـاومـة (مـطـاطـيـة.
Battle ropes.
حـبـال الـمـعـركـة.
Suspension straps.
أربـطـة تـعـلـيـق لـلـتـدريـب.
Sports orthoses.
قـوالـب ريـاضـيـة لـتـقـويـم الـعـظـام.
Medicine balls – kettleballs.
كـرات طـبـيـة/حـديـديـة.
Swiss or exercise ball.
الـكـرة الـمـطـاطـيـة.
Balance board/cushion.
لـوح/وسـادة الـتـوازن.
Power sleds.
مـزلـجـة إنـمـاء الـقـدرة علـى الـسـحـب.
The Jetstar is rapidly catching on as the bounciest physical fitness aid since the minitrampoline. It is an industrial-strength spring coil with light-weight, high-impact plastic body parts and rubber-padded footrests.
