Swimming, as a non-impact sport, incorporates most muscle groups, thus resulting in an all over body workout. However, while improving physical fitness, body appearance and muscle strength, swimming can seriously tire you out unless you start off slowly in terms of duration and intensity and gradually build these up.
تُـدمـج الـسـبـاحـة، بـمـا هـي ريـاضـة خـالـيـة مـن الـصّـدام، أغـلـب الـمـجـمـوعـات الـعــضـلـيـة مـفـضـيـة، بـالـتـالـي، إلـى تـدريـب شـامـل لـلـجـســم. و بـالـرغـم مـن أن الـسـبـاحـة تـحـسّـن الـلـيـاقـة الـبـدنـيـة و مـظـهـر الـجـسـم و الـقـوة الـعـضـلـيـة، فـإنـهـا تـتـعـبـك أيَّـمـا تـعـب الـلـهـم إذا بـدأت بـدايـة يـسـيـرة مـن حـيـث الـمـدة و الـحـدة ثـم ضـاعـفـت مـن وتـيـرتـهـمـا بـالـتـدريـج.
Swimming lessons – a nonswimmer.
دروس فـي الـسـبـاحـة – جـاهـل بـالـسـبـاحـة.
To swim along with/against the flow or current.
يَـسـبـح مـع/ضـد الـتـيـار.
A swimming pool with six lanes.
حـوض سـبـاحـة سـداسـيّ الـمـمـرّات.
Lane dividers.
حـواجـز الـمـمـرّات.
The handrails of the access stairs.
درابـزيـن أدرج الـولـوج.
To climb out onto the poolside.
يـصـعـد إلـى حـافـة الـمـسـبـح.
He swam out to the boat, moving in long slow glides.